[...] stosowac juz teraz diete na mase? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: gainer
Witam. Mam małe pytanko. Trenuje na masę i chciałbym zażyć jakieś suplementy. Jestem otwarty na wasze propozycję. Moje - dane Wzrost - 172 cm waga - 60 kg staż - 6 miesięcy cel - masa przeciwwskazania medyczne - brak
Witam, chciałbym rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy byście polecili? Co myślicie o braniu kreatyny na redukcji? Jakieś opinie na temat ClenBurexinu z Treca? Korzystał ktoś z FA Xtreme Anticatabolix? Kwota jaką mogę wydać to 300-400zł.
[...] na nogi,modlitewnikiem itd.)hantle i sztangi.brak wyciągów,altasów itp. Dieta: narazie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak planu Wyniki w podstawowych ćwiczeniach--- Czy jest ktos w stanie napisac mi plan treningowy na 3 dni w tygodniu z [...]
[...] : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : KOSZYKÓWKA Dostęp do sprzętu: Drążek, hantle Dieta: Zdrowo Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy: BSN AMINO X i dorzucę jakiegoś Bulka Istnieje jakiś godny polecenia plan? Lub napiszcie jakie ćwiczenia wykonywać na nogi i w jakich ilościach, na reszte partii [...]
Witam, mam jedno szybkie pytanie i mozna zamknac temat. Nie mogę znaleźć działu na forum w którym były wymienione wszystkie odżywki i suplementy i opinie uzytkowników (nie chodzi mi tu o potreningu, tylko dział na sfd). Szukam już ze 30 minut i dupa blada }:-(
[...] chodzi o siłownie wcześniej uprawiałem rekreacyjną jazdę na rowerze. Teraz zamarzyło mi się, że rozbuduje sobie mięśnie. Mam 22 lat 89 kg wagi i 185 cm wzrostu. Czy jeżeli jest trening na masę to przybywa tłuszczu i mięśni czy głównie mięśnie??? Jakie suplementy dobrać i jak ćwiczyć aby odczuć szybkie efekty(oczywiście na kieszeń studenta)?
[...] masakra w bialy dzien..spadki duuuze.. pytanie jest moje takie i mam nadzieje ze ktos mi na nie odpowie..nie oczekuje jakis wilkich wywodwo na ten temat.. Czy jestem w stanie przy ograniczonym budzecie na suplementy i bez koksow w przeciagu 3 miesiecy wrocic do stane sprzed spadkow ?! (ciezko przybieram mase) pozdrawiam i licze na wasza pomoc..
Witam , generalnie trenuje 2 lata w domu (sztanga,hantle i.t.p)z odpowiednią dietą zapiętą na ostatni guzik, przytyłem dobre 8 kg , teraz zamierzam iść na siłownie i o to moje pytanie jakie suplementy byście mi zasugerowali? myślałem o kreatynie aby zwiększyć siłę.
Siemka, chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej łączyć te suplementy. Stosować tak jak jest napisane na opakowaniu? Czy przed treningiem i po, mogę łączyć wszystkie suple na raz? Jak stosować żeby były najlepsze efekty. Dieta jest. Pozdrawiam
[...] po treningu węglowodany i bcaa. Jeżeli jest ktoś na redukcji to po treningu tylko bcaa a weglowodany po jakiejś 1.5h. Moje pytanie brzmi, co mam spożyć po treningu, jakie suplementy i kiedy? Zależy mi na redukcji i wyrzezbieniu miesni. Najbardziej na pozbycie się lipomastii czyli z tego co się dowiedziałem to redukcji. BCAA nie posiadam, [...]
[...] o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: oczekuje odpowiedzi Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka terningowa ,sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB
Trenuje od grudnia 2003 r. Dotychczas nie stosowałem żadnej diety tylko normalne jedzenie, ale cały czas stosuję suplementy: 1.HMB 7 kapsułek (4 w dni nietreningowe) 2.WPI 100 g (70 g w dni nietreningowe) Z rezulatów jestem zadowolony (w grudniu biceps 36cm, obecnie 41.5 cm), tylko zastanawiam się czy takie dobre jest WPI czy HMB (oba [...]
1. Jakie suplementy mogę brać ćwicząc sztuki walki? Nie zależy mi na przyroście masy, ale raczej na sile i wytrzymałości mięśni przy treningu dynamicznym. 2. Dobry produkt po rozsądnej cenie.
Witam, Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie, trenuję siatkówkę 6 razy w tygodniu po 2-3h, do tego dochodzi siłownia 2 razy na wszystkie partie. Jakie suplementy byście polecili mi na codzień, coś na regeneracje by nie być "ociężałym" i żeby mięśnie nie były przemęczone itp. Pozdrawiam
Witam nie mogłem znaleźć nic na ten temat na forum, dlatego zakładam ten temat. Ćwicząc na siłowni poza odżywkami. Jakie witaminy/suplementy powinienem cały czas przyjmować ? Wiem że magnez jest ważny aby nie łapały nas skurcze. Ale co dalej ?
Chciałbym zacząć brać suplementy , gdyż cięzko mi przybrać na masie, a na dniach bede zaczynał ćwiczyć i nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze. Czy polecacie gainer , czy moze białko albo kreatyne ? Dodam , ze mam 180cm wzrostu i waże 68kg , wiek 17 lat.
[...] koksy ;) Mam taki problem wracam po rocznej przerwie na siłkę podnosiłem 90 kg a podnoszę teraz 70kg jak się sprawdzałem i chciał bym dobry trening na siłkę i do tego jakieś suplementy dodam że ładowałem za małolata Omke;) i od czego zacząć jak trenować mam prostą szeroką ławeczkę teraz dokupuje modlitewnik siłownia domowa proszę o poradę o [...]
[...] dodatkowo powiedzial zebym cwiczac zbudowal sobie gorna czesc klaty.I teraz moje pytania: 1. Co z treningiem(czy trening na rzezbe zwiekszy mi gorna czesc klaty)? czy moze powinienem cykl na mase robic? 2. Jakie aeroby beda najlepsze? (jezdzilem na czczo na rowerku) 3. Jaka dieta? (czy redukcyjna) 4. Brac jakies suplementy? Z gory dzieki za rady
[...] zacznę chodzić Uprawiane inne sporty: 6 lat pływanie , obecnie ćwiczę MMA Dostęp do sprzętu : Full Siłownia Dieta: Nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie Sprawa wygląda tak , przez rok chciałbym wyrobić w miarę widoczną rzeźbę , dlatego od poniedziałku mam zamiar chodzić na siłownie . Na siłowni mam zamiar [...]
